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起床時の腰痛

20歳代女性

〈症状〉
出産後、腰痛となる。
朝起き上がるとき、ギックと痛みが出る。
歩行時はいつも、腰が重たくてだるい。

〈施術内容〉
胸椎、腰椎、仙骨、尾骨にかけてぐねぐねでした。
右の広背筋が盛り上がっています
骨盤も右下方10㎝、右前方へと歪んでいました。
普段の日常生活で、足を組んでいたので組まないように指導しました。
足を組みつづけていると歪みはひどくなります。
反対の足に組みかえても元に戻りません。

骨盤も正常な位置に修正し、脊柱も歪みがない状態にし全身の筋肉も緩めて
終了。
仰向けの姿勢から横向きになってもらったところ、痛みが発生。
そのため、起き上がるときにずれる腰椎をずれないように止めて、
仰向けから横向きを3回繰り返しました。

痛みがとれたかどうか確認するため
私の手をあてずに自分で起き上がってもらいました。

痛みはとれました。
腰痛持ちの方は、
起き上がるとき腰を捻じらないように起き上がりましょう。
腰を捻じると痛みが発生しやすくなります。

起き上がり方は、
仰向け→うつ伏せ→四つん這い→立ちあがる
です。

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